Salzburg

Was ist Intervalltraining beim Laufen eigentlich, für wen ist es geeignet und welche messbaren Effekte hat es wirklich? Wir haben uns das Laufen mit Intervalleinheiten näher angeschaut und hilfreiche Tipps für euer nächstes Lauftraining parat.

Mehr als 120 Läufer*innen gingen am 7. Mai 2023 für Team Bründl Sports beim 10. Wings for Life Worldrun an den Start. Gemeinsam mit insgesamt 206.728 Teilnehmern aus 192 Nationen wurde überall auf der Welt zur selben Zeit gelaufen - und das für den guten Zweck. Gelaufen wurde so lange und so weit wie möglich, bis man vom Catcher Car eingeholt wurde. Rollstuhlafer*innen, Hobbyläufer*innen sowie Top-Athlet*innen liefen, rolten oder spazierten Seite an Seite für die, die es selbst nicht können und konnten so 5,8 Millionen Euro für die Rückenmarksforschung sammeln.

Jeder Radfahrer kennt das doch: Wenn der Winter kommt, wandert das Bike – gut eingedeckt in alten Tüchern – in den Keller, um im Frühling aufzublühen wie eine Sonnenblume, die aus der Erde schlüpft. Hört sich an wie ein romantischer Lauf der Dinge? Wäre da nicht ein zeit- und oft auch nervenraubender Haken: der Frühjahrs-Check.

Laufen kann ja jeder, es ist die natürlichste Fortbewegungsart des Menschen – neben dem Gehen. Sportliches Laufen ist aber ein ganz anderes paar Schuhe – und das nicht nur im übertragenen Wortsinn. Vom Aufwärmen bis zum Zieleinlauf gibt es unzählige Tipps, die das Laufen zum echten Vergnügen werden lassen. Wir haben die wichtigsten Punkte für dich zusammengefasst.