Mit Gernot Schweizer in die neue Skisaison starten
Diese Übungen machen dich fit für die Skisaison
Einfache Tipps fürs Skifahren
- Wichtig ist es, sich vor dem Skifahren aufzuwärmen. Aktiviere die muskuläre Bereitschaft durch Erwärmen des Körpers. Gernot Schweizer empfiehlt ein Aufwärmtraining am besten direkt vor der ersten Abfahrt am Berg, mit Squats (schmal- und breitbeinige), leichtem Skipping und beispielsweise die Skistöcke mit beiden Armen über den Kopf heben.
- Orientiere dich NICHT an den anderen! Selbstüberschätzung und Gruppenzwang sind oftmals die Auslöser für Verletzungen.
- Mach' eine Pause, wenn deine Beine müde werden.
Wir haben fünf Übungen für dich abgefilmt, so kannst du sie ganz einfach zu Hause nachmachen. Hier gehts zu den Übungen.
©
Max Bründl