Zell am See

Die Laufsaison steht vor der Tür und viele Läuferinnen und Läufer möchten wieder regelmäßig Kilometer sammeln.

Doch wer ausschließlich läuft und auf ergänzendes Training verzichtet, riskiert Überlastungen oder Verletzungen. Ein gezieltes Kraft und Stabilitätstraining hilft dabei, den Körper besser auf die Belastungen vorzubereiten und langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Mit den richtigen Übungen verbesserst du nicht nur deine Lauftechnik, sondern auch deine Stabilität und Effizienz beim Laufen. So kannst du deine Ziele in der kommenden Laufsaison gesünder und nachhaltiger erreichen.

Damit du die Übungen richtig ausführen kannst, zeigt dir Günther vom Injoy Kaprun, worauf es bei den einzelnen Bewegungen ankommt. Gemeinsam haben wir eine Auswahl an effektiven Kraft und Stabilitätsübungen zusammengestellt, die dich optimal auf die kommende Laufsaison vorbereiten.

So machst du dein Bike fit für den Frühling: Nach dem Winter benötigt jedes Fahrrad einen Frühjahrs-Check. Dieser Artikel beleuchtet die Notwendigkeit und zeigt auf, wie man sein Bike optimal für die neue Saison vorbereitet, um Zeit und Nerven zu sparen.

Doch was steckt eigentlich hinter den Membranen, die in Jacken und Hosen verarbeitet sind? Und worin unterscheiden sich die Technologien von Peak Performance, Salewa, Dynafit und Gore Tex? Hier bekommst du einen klaren Überblick über die Stärken der einzelnen Marken, inklusive wertvoller Tipps zur Wassersäule und zur Atmungsaktivität.

Ob auf dem Gletscher, am Bike-Trail oder beim Stadtspaziergang – die richtige Sonnenbrille ist weit mehr als ein stylishes Accessoire. Sie schützt deine Augen, verbessert die Sicht und unterstützt deine Performance. Doch worauf kommt es beim Kauf wirklich an?