Mayrhofen

Sonne auf der Haut fühlt sich gut an. Beim Wandern, Biken, Trailrunning oder auf Hochtouren kann UV-Strahlung aber schnell zur Belastung werden. Genau hier kommt UV-Schutz Kleidung ins Spiel. Sie hilft dabei, schädliche UVA- und UVB-Strahlung abzuschirmen, bevor sie die Haut erreicht. Besonders in den Bergen ist das wichtig, denn mit zunehmender Höhe wird die UV-Belastung stärker. Zusätzlich reflektieren Schnee, Gletscherflächen und helle Felsen die Strahlung, wodurch sie nicht nur von oben, sondern auch von unten auf den Körper trifft.

Eine Fahrradpanne kommt meist unerwartet. Gerade auf längeren Touren oder abgelegenen Strecken kann ein platter Reifen, eine gerissene Kette oder eine schleifende Bremse schnell zum Problem werden. Umso wichtiger ist es, auf typische Defekte vorbereitet zu sein und die wichtigsten Werkzeuge immer dabeizuhaben. Mit einer kleinen Service Tasche lassen sich viele Probleme direkt unterwegs beheben, sodass die Tour nicht vorzeitig endet.

In der Talstation der neuen Grafenbergbahn in Wagrain eröffnen wir auf rund 1.500 m² einen neuen Bründl Sports Shop. Als mittlerweile 10. Standort und Shop Nummer 31 setzen wir damit einen weiteren Meilenstein in den österreichischen Alpen – direkt dort, wo das Bergerlebnis beginnt.

Die Laufsaison steht vor der Tür und viele Läuferinnen und Läufer möchten wieder regelmäßig Kilometer sammeln.

Doch wer ausschließlich läuft und auf ergänzendes Training verzichtet, riskiert Überlastungen oder Verletzungen. Ein gezieltes Kraft und Stabilitätstraining hilft dabei, den Körper besser auf die Belastungen vorzubereiten und langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Mit den richtigen Übungen verbesserst du nicht nur deine Lauftechnik, sondern auch deine Stabilität und Effizienz beim Laufen. So kannst du deine Ziele in der kommenden Laufsaison gesünder und nachhaltiger erreichen.

Damit du die Übungen richtig ausführen kannst, zeigt dir Günther vom Injoy Kaprun, worauf es bei den einzelnen Bewegungen ankommt. Gemeinsam haben wir eine Auswahl an effektiven Kraft und Stabilitätsübungen zusammengestellt, die dich optimal auf die kommende Laufsaison vorbereiten.